hypnose cohérence cardiaque

Méthode 3.6.5

Commencer à arrêter de fumer gratuitement et définitivement

Grace à cette méthode complètement naturelle,  vous allez pouvoir reprendre et garder le contrôle sur votre stress en stimulant votre rythme cardiaque

Le concept de la cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie.

C'est une méthode de gestion du stress, de l'anxiété, des émotions améliorant la concentration.

La cohérence cardiaque fait baisser le stress de 22 % qui vous permet de sortir du cercle vicieux :

j'arrête de fumer donc je stress, je stress, il faut que je fume

La méthode

Simple, facile, tranquille.

Pourquoi 3-6-5 ?

Simple moyen mémo-technique pour nous rappeler que :

3 pour 3 fois par jour

6 pour 6 respiration par minute

5 pour pendant 5 minutes

 

Comment faire ?

Je prends une inspiration par le nez pendant 5 secondes, je laisse descendre l'air au fond de mes poumons pour aller encore plus loin, jusqu'à gonfler mon ventre

Je souffle doucement par la bouche, pendant 5 secondes, lèvres légèrement arrondies, comme si je voulais faire vaciller la flamme d'une bougie sans l'éteindre

Une vidéo pour vous aider

Allez plus loin

Cela fait des années que vous voulez arrêter de fumer, vous avez essayé sans obtenir les résultats voulus et aujourd'hui, vous vous demandez comment faire.

Alors, la méthode Arrêter De Fumer Définitivement en 1 Séance va certainement vous aider à atteindre enfin votre objectif

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